7、アンチエイジングに役立つマッサージ

手軽なアンチエイジングとして人気なのがマッサージ。手間も時間もかからず、また外出先などでも手軽に行うことができる方法です。運動や食生活の改善は忙しい生活の中でついつい挫折してしまうものですが、マッサージならそんなことはありません。またスキンケアと違い、体の健康そのものを改善し、若々しい体を維持できる点も魅力です。

ではアンチエイジングに役立つマッサージにはどのようなものがあるのでしょうか。代表的なものとして人気を集めているのがリンパマッサージです。これは血液とともに全身に張り巡らされているリンパを刺激し、その流れを活性化するためのマッサージ。リンパは全身の老廃物を回収してまわり、排出させる働きを持っています。しかし血液と同様、ストレスや疲労、体の衰えなどによって流れが滞ってしまうのです。それを改善すれば、むくみや冷え性の改善に役立ちますし、ターンオーバーの活性化や血行改善といったアンチエイジングに欠かせない効果も期待できるのです。

方法は簡単です。皮膚の表面を優しく擦っていくだけ。強く擦らず、さする程度で行うのがポイント。また、リンパ腺が集中するリンパ節に向かって流れを押し出すようにマッサージしていきます。顔の場合は耳の後ろ、上半身なら鎖骨、下半身ならそけい部や膝の後ろなど。毎日地道に行っていけばむくみを解消し、肌に若々しいハリを取り戻すこともできるでしょう。簡単にできる方法だけに試してみてはいかがでしょうか。